위 소매 수술 후 다이어트 - 4단계 (2023)

위소매는 놀라운 속도로 삶을 변화시키고 있습니다. 그 인기는 상대적으로 짧은 절차이기 때문에 성공률이 높고 합병증이 적기 때문입니다.

수술 후 다이어트 개요

인증된 외과의와 영양사가 설정한 위 소매 다이어트 지침을 따르는 것이 수술 후 중요합니다.

위소매 수술 후 위 용량은 60온스에서 3~4온스로 줄었습니다. 따라서 모든 음식은 수술 후 직면하게 될 영양 결핍을 충족시키는 데 중요합니다. 방법 알아보기위소매절제술 후 건강한 목표체중을 선택하세요!

위 소매 다이어트의 목표는 무엇입니까?

위소매 다이어트는 4가지 영양 목표를 가진 고단백, 건강한 지방, 소량 섭취 계획입니다.

1. 치유를 촉진하고 근육 손실을 최소화하는 고단백.
2. 탈수 예방을 위한 충분한 수분 섭취
3. 과일, 야채, 콩류와 같은 자연식품에서 나오는 적당한 양의 건강한 지방과 탄수화물.
4. 설탕과 가공 식품이 적기 때문에 실속이나 재취득을 방지할 수 있습니다.

위 소매 결과를 확인하십시오 – VSG 수술 후 무엇을 기대해야 합니까!

위소매 다이어트의 영양 목표

있다수술 후 따라야 할 4가지 주요 영양 목표. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 근육 손실을 최소화하고 치유에 도움이 되는 적절한 양의 단백질을 섭취합니다. 환자는 또한 적절하게 먹는 방법을 배워야 장기 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
2. 체중 감량은 안전하고 건강한 방법으로 이루어져야 합니다.
3. 다음으로 항상 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하십시오.
4. 마지막으로 하루 종일 비타민과 미네랄 보충제를 통해 적절한 영양소를 섭취하십시오.

위 소매 환자의 가장 감동적인 전후 사진

1단계 - 맑은 유동식 - 5~7일

위소매 다이어트의 1단계에서는 적절한 치유와 회복을 위해 투명하거나 반투명한 액체만 사용합니다. 이 단계는 수술 후 최소 2일이 소요됩니다. 처음에는 60초마다 한 티스푼 정도, 한 번에 아주 작은 모금을 마십니다. 그런 다음 액체 섭취량을 매시간 6-8온스로 점진적으로 늘리십시오. 마시다매우 느리게삼키지 마십시오.

1단계 목표최소 48온스(최적의 목표는 64온스)를 섭취하여 수분을 유지하는 것입니다.

참고 사항:

• 단 음료, 카페인 음료 또는 탄산 음료는 권장하지 않습니다.
• 환자는 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 매일 섭취량을 계산하고 기록하는 것이 중요합니다.
• 소변 색깔이 어둡거나 입이 건조하면 수분을 충분히 섭취하지 않는 것입니다.

승인된 투명 액체

• 물
• 아이스 칩
• 무설탕 음료 또는 향이 첨가된 물(VitaminZero/Propel, PoweradeZero, 크리스탈 라이트)
• 국물 (닭고기 또는 쇠고기)
• 무설탕 젤로
• 무설탕 아이스 캔디
• 허브티
• 가볍거나 희석된(60/40) 주스(사과, 백포도, 크랜베리)

2단계 – 완전한 액체 다이어트 – 5~14일

2단계의 목표수분을 유지하고 60~90g의 단백질을 섭취합니다.

이 다이어트는 광범위한 액체 및 단백질 보충제를 허용합니다. 이렇게 하면 새 주머니와 소화 시스템이 제대로 치유될 시간이 생기고 새 위장/주머니에 적응할 시간이 생깁니다.

이 다이어트에 허용되는 것에 대한 좋은 경험 법칙은 빨대로 쉽게 걸러낼 수 있는 일관성을 가진 모든 것입니다. 그러나 기억하십시오. 이 단계에서 빨대를 통해 아무것도 마시면 안됩니다!!!!

2단계에서 2~3일 동안 지시에 따라 매일 종합 비타민, 칼슘 및 철분을 복용하기 시작하십시오. 이 분야에 대한 지침이 필요하거나 비타민이 필요한 경우 특정 비만 질환 요구 사항에 맞게 설계된 권장 비타민을 구입하려면 당사에 문의하십시오.

승인된 전체 액체

• 이전 단계의 모든 음식.
• 단백질 파우더
• 그릭 요거트(설탕 Fage/Chobani 플레인 그릭 요거트 또는 Dannon의 트리플 제로 https://www.oikosyogurt.com/greek-yogurt/triple-zero/보다 더 많은 단백질이 필요함을 기억하십시오.
• 아몬드, 캐슈 또는 코코넛 밀크 – 무가당
• 천연 사과 소스
• 오트밀/밀 크림/카시 핫 시리얼과 같은 뜨거운 시리얼
• 무설탕 푸딩
• 국물
• 모든 탄산 음료(위를 가스로 채움), 설탕(체중 감소에 대항하는 추가 칼로리) 및 커피(산성이며 수술 후 위산 역류에 문제가 있을 수 있음. 또한 이뇨제이므로 탈수를 유발함)를 피하십시오.
• 최소 48oz를 마신다. 탈수를 방지하기 위해 매일 64온스의 수분을 섭취하는 것이 목표입니다. 측면에 치수가 있는 스포츠 음료수 병은 충분한 수분을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 액체를 삼킬 수 없으므로 하루 종일 소량을 마시는 것이 좋습니다.

2단계에서는 양질의 단백질 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다. 귀하의 목표는 하루 60~90g입니다. 단백질 요구량을 결정하려면 이상적인 건강한 체중을 취하고 2.2로 나눕니다. 이것은 건강한 체중에 도달하고 제지방량을 유지하는 데 필요한 단백질의 양을 제공합니다.

3단계 – 부드러운 음식 식단 – 수술 후 15~21일

3단계 목표음식의 무게를 재기 시작하는 것입니다: 식사당 총 4-6온스, 식사당 20그램의 단백질 섭취(3온스는 항상 단백질임)- 단백질 우선!

모든 음식을 사과 소스 농도가 될 때까지 잘 씹으십시오. 이 주의 사항을 따르지 않으면 구토, 위장 자극 및 부종을 경험할 수 있습니다. 작은 위주머니가 막힐 수도 있습니다.

고형 음식이 메스꺼움과 구토를 유발하는 경우 이전에 먹던 유동식으로 돌아가십시오. 그런 다음 천천히 부드러운 음식을 추가하고 결국 단단한 음식으로 전환할 수 있습니다. 구토와 메스꺼움이 지속되면 즉시 의사에게 연락하십시오.

새 주머니가 깔때기 모양이라고 생각하세요. 이 깔때기에 액체를 부을 수 있으며 바닥을 통과하여 흘러 나옵니다. 액체만 섭취할 때 주머니에서도 같은 일이 일어납니다. 그래서 당신은 칼로리를 마시거나 과식하고 싶지 않습니다.

새로운 삶의 일환으로 식전 30분, 식후 30분에 술을 끊고 싶을 것입니다.

승인된 부드러운 식품에는 다음이 포함됩니다.

• 이 단계에서 음식의 무게를 재기 시작합니다. 목표는 음식 6온스 이하입니다. 단백질 3온스, 건강한 지방 1온스, 야채, 과일 또는 탄수화물을 추가할 수 있는 2온스입니다.
• 귀하의 목표는 매 끼니마다 20g의 단백질을 섭취하는 것입니다.
• 한 번에 한 가지 음식만 추가
• 스크램블 에그(부드러운 것, 삶은 것, 데친 것)
• 계란 샐러드
• 마요네즈를 듬뿍 묻힌 참치
• 마요네즈를 뿌린 치킨 샐러드, 연어
• 코티지 치즈
• 치즈
• 두부
• 과일(으깬 것, 캔 – 부드러운 것)
• 채소(으깬 것, 통조림, 부드럽게 하기 위해 천천히 익힌 것)
• 치즈와 함께 튀긴 콩
• 고기가 부드러워지도록 압력을 가해 조리
• 바나나
• 고구마 및 감자(으깬 것만)
• 그릭 요거트

3단계에서 유의해야 할 사항

• 만족할 때까지만 먹고 더 이상 먹지 않는 것이 중요합니다!
• 고단백, 저당, 다이어트.
• 동시에 먹고 마시지 마십시오.
• 한 번에 4온스 이상의 음식을 먹지 마십시오.
• 음식을 철저히 씹으십시오.
• 매일 800칼로리를 목표로 하십시오.
• 잠자리에 들기 전에는 절대 먹지 말고 매운 음식을 피하십시오.
• 고지방, 설탕 또는 탄수화물 수치를 섭취하기 전에 항상 라벨을 확인하십시오.

4단계 – 단단한 음식 다이어트 – 21일 이후

이 단계에서 위장은 고형 음식을 더 잘 다룰 수 있는 상태여야 합니다. 이제부터 이 음식들은 당신이 평생 먹을 음식들입니다. 궁극적으로 건강하고 균형 잡힌 식단을 조금씩 섭취할 수 있습니다.

매 식사마다 최소 3온스의 단백질을 섭취해야 합니다. 처음에는 디지털 포켓 저울을 사용하여 음식의 무게를 잴 수 있으므로 3온스의 단백질이 어떻게 생겼는지 알 수 있습니다. 음식. 단백질을 섭취하기 위해 처음부터 스스로 훈련하고 싶습니다. 다른 것을 한 입 먹을 때마다 단백질을 세 번 먹습니다(3:1 규칙).

특정 음식이 걸리기 쉽기 때문에 이 단계부터는 속도를 늦추고 음식을 완전히 씹으면서 물기 사이에 일시 중지하는 것이 필수적입니다.

추천 식품

먼저 단백질을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 매 식사마다 3온스의 단백질을 섭취하도록 하십시오. 견딜 수 있다면 3온스의 건강한 지방, 과일, 채소 또는 전분을 추가하십시오. 새로운 음식의 도입에 대해 어떻게 느끼는지 세심한 주의를 기울이십시오.

• 물고기
• 새우
• 달걀
• 닭
• 두부
• 고기 없는 제품
• 콩
• 코티지 치즈
• 저당 그릭 요거트

성공적인 식습관

위소매절제술 다이어트 : 참았을 때위 소매, 과식하면 구역질이 나거나 심하게 아플 수 있습니다.

• 한 번에 하나의 새로운 음식만 추가하십시오!
• 흰 쌀밥, 파스타, 빵과 같은 딱딱한 음식을 피하십시오.
• 씹다철저히그리고 천천히.
• 단백질 보충제: 60-90g
• 식사 사이에 적어도 6~8컵의 물과 기타 무칼로리, 무탄산 음료를 마십니다.
• 멈추다먹기 30분 전에 술을 마시고하지 마라식후 30분까지 마신다.
• 먹다매일 6개의 작은 액체와 혼합 식사를 하지만 첫날에는 한 끼에 고형 식품 1개를 추가합니다. 매일 하나 이상의 고형 식품 항목을 추가하십시오.
• 모든 새로운 식품은 부드럽거나 조리되거나 통조림이어야 합니다.
• 피하다모든 생과일 및 채소, 견과류, 팝콘, 피클, 올리브 또는 양념.
• 기록모든 새로운 음식과 그 음식에 대한 문제는 음식 일지에 기록하고 문제나 질문이 있으면 의사에게 알리십시오.
• 씹다삼키기 전에 음식을 아주 잘 먹습니다. 음식의 일관성은 으깬 감자와 같아야합니다. 각 물기는 아주 작게(아기에게 먹이를 주는 것처럼) 천천히 조금씩 계속해서 먹도록 하십시오. 10분에서 15분에 걸쳐 약 2큰술을 먹습니다.
• 계속하다지시에 따라 복합 비타민, 칼슘 보충제, 철분 및 B12 보충제를 섭취하십시오.
• 피하다알코올 또는 카페인이 함유된 음료 및 탄산 음료.
• 기억하세요, 빨대나 껌을 사용하지 마세요!

위소매 다이어트 – 샘플 메뉴

1단계: 액체 샘플 메뉴 지우기

• 중요: 체액의 무게를 재지 않습니다. 당신은 볼륨으로 측정합니다. 몸이 원하는 만큼의 수분을 섭취할 수 있습니다. 탈수를 방지하기 위한 최소 목표는 48온스입니다.

깨우다

• 6온스의 따뜻한 허브티(우유/크림 없음) 또는 국물(따뜻한 액체는 위 근육 이완에 도움이 됨)

아침

• 오전 8시 – 주스 6온스 – 사과 또는 크랜베리, 청포도, 게토레이, 비타민 물(50%는 물, 50%는 주스)
• 무설탕 젤로

오전 간식

• 오전 10시 - 6온스의 따뜻한 차(우유/크림 없음) 또는 국물

점심

• 12:00 – 비타민 워터 6온스
• 무설탕 젤로

오후 간식

• 오후 3시 – 6온스의 허브티 또는 국물

저녁

• 오후 5:00 6온스의 백포도 주스(50% 물, 50% 주스)
• 무설탕 Jell-O 또는 무설탕 아이스캔디

저녁 간식

• 6 온스의 허브 차 또는 국물

2단계: 걸쭉한 액체 샘플 메뉴

아침

• 아몬드 우유로 만든 1온스 패킷 고단백 오트밀
• ½ – 1 스쿱 무향 단백질 분리물 추가

오전 간식

• 단백질 쉐이크(단백질 최소 20g) - 깨끗하거나 걸쭉한 쉐이크

점심

• 아몬드 우유를 섞은 4온스 그릭 스타일 요거트(설탕보다 단백질이 더 많은 요거트 선택)

오후 간식

• 투명하거나 걸쭉한 액체 단백질 쉐이크

저녁

• 퓌레 수프

저녁 간식

• 코코넛 밀크와 혼합된 한 스쿱의 단백질 파우더가 포함된 무설탕 푸딩

3단계: 소프트 푸드 샘플 메뉴

아침

• 스크램블 에그 2개 & 1온스 스트링 치즈(3온스)

오전 간식

• 단백질 쉐이크

점심

• 치킨 3온스
• 혼합 아보카도 1온스

저녁

• 4온스의 코티지 치즈
• 과일 1온스 혼합

저녁 간식

• 단백질이 혼합된 단백질 쉐이크 또는 푸딩

4단계: 고형 식품 샘플 메뉴

아침

• 단백질 쉐이크

오전 간식

• 치즈스틱

점심

• 치킨 2온스
• 아보카도 1/4개
• 검은콩 2온스

오후 간식

• 아몬드 15개

저녁

• 연어 3온스
• 녹두 2온스
• 올리브 오일 1TB

저녁 간식

• 트리플 제로 그릭 요거트, 라즈베리 최대 1/4컵

체중 감소 고원

대부분의 경우 체중 감소 고원에 있는 환자는 자신의 생활 방식을 빠르게 조정하여 고원에서 뛰어내릴 수 있습니다. 너무 많은 탄수화물을 섭취하는 환자는 쉽게 고원에 갇힐 수 있습니다. 탄수화물을 최소화하면 일반적으로 체중 감량 정체기를 깨뜨릴 수 있습니다. 탄수화물을 단백질과 섬유질로 바꾸면 더 오래 포만감을 느낄 수 있습니다.

웨이트 트레이닝 프로그램/운동 체제를 진행 중이라면 체중 정체기에 갇힐 수 있습니다. 그러나 당신의 고원은 그럴듯하거나 적법하지 않을 수 있습니다. 근육은 지방보다 더 무겁고 환자는 쉽게 지방을 잃지 않고 있다고 믿게 할 수 있습니다. 몸이 얼마나 좋아지고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

운동 지침

처음 30일 동안 환자는 웨이트 리프팅, 달리기 또는 복근 운동을 포함한 격렬한 활동에 참여해서는 안 됩니다. 수술 후 첫 14일 동안 환자는 20분 동안 걷기 시작하는 것이 좋습니다. 15일 후, 환자는 하루에 최대 30-40분의 운동을 할 수 있습니다.

• 수영– 욕조나 수영장을 사용하기 전에 최소 15일을 기다리십시오. 상처가 완전히 치유되지 않으면 상처가 쉽게 감염될 수 있습니다. 전반적으로 수영은 저항 훈련을 포함할 수 있는 훌륭한 운동입니다.
• 역도– 간단한 저항 훈련을 포함하려면 수술 후 최소 30일을 기다립니다. 당신이 관리할 수 있는 무게를 사용하고 여전히 심혈관 운동을 포함하십시오.

비만 수술 후 운동에 대해 자세히 알아보기

비타민 및 보충제

위 소매 수술 후 환자는 평생 동안 비타민과 보충 요법을 시작해야 합니다. 제한적인 비만 수술에서 흔한 것은 필수 비타민과 미네랄의 결핍입니다. 환자는 다음 보충제를 복용해야 합니다.

• 종합 비타민
• 비타민 B12
• 칼슘

종합 비타민:

Mexico Bariatric Center는 ASMBS 가이드라인에 따라 특히 위 소매 환자를 위한 종합 비타민제를 개발했습니다. MBC는 환자들에게 성공적인 체중 감량을 위해 수술 후 첫 1년 동안 이 종합 비타민제를 복용할 것을 적극 권장합니다. 하이라이트는 다음과 같습니다.

• 비타민에 엽산(매일 최소 400mcg 필요)과 철분이 포함되어 있는지 확인하십시오.
• 생리 중인 여성이나 빈혈 환자는 철분 보충과 함께 종합 비타민제를 복용해야 합니다.
• ApprovedMultivitamins: Centrum Performance, Flinstones, Costco 비타민 및 전 세계 매장에서 구입할 수 있는 기타 다양한 브랜드.

비타민 B12:

• 환자는 식단에서 B12를 보충해야 하며 결핍은 다소 일반적이며 심각한 신경학적 문제를 유발할 수 있습니다.

칼슘:

• 환자는 칼슘/비타민 D 복합체를 보충해야 합니다. 보충제는 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위 소매 수술 가이드

• 위 소매 수술 후 먹어도 되는 음식과 먹으면 안 되는 음식 승인!
• 위 소매 수술 후 익숙해져야 할 5가지
• 위 소매 수술 비용
• 위 소매 수술의 위험
• 위 소매의 부작용
• 수술 전 식이요법: 위소매 식이요법
• 위 소매 수술 후 회복
• 비만 수술 후 수술 지원
• 위 소매 수술 후 피해야 할 약물
• 비만 수술 후 6가지 위험한 실수를 피하세요